Vỡ ối là một trong những dấu hiệu thường gặp khi chuyển dạ bắt đầu, cho thấy em bé đã sẵn sàng chào đời. Tuy nhiên, không phải mẹ bầu nào cũng vỡ ối tự nhiên, đúng thời điểm. Trong trường hợp thai đủ tháng và đủ điều kiện, một số phương pháp tự nhiên có thể được áp dụng để hỗ trợ kích thích vỡ ối, giúp mẹ bầu chuyển dạ nhanh hơn. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ 5 cách làm vỡ ối tự nhiên, đơn giản mà mẹ có thể tham khảo.
Khi nào mẹ bầu có thể áp dụng cách làm vỡ nước ối tự nhiên?
Cách làm vỡ ối tự nhiên chỉ nên được áp dụng khi thai kỳ đã đủ điều kiện chuyển dạ và có sự đồng thuận hoặc theo dõi từ bác sĩ Sản khoa. Việc tự ý thực hiện quá sớm, không đúng thời điểm hoặc sai cách có thể gây nguy cơ vỡ ối non (vỡ ối trước tuần thai 37), nhiễm trùng ối hoặc các biến chứng cho cả mẹ và thai nhi. Mẹ có thể thực hiện các cách làm vỡ nước ối tự nhiên khi:
1. Thai nhi đã đủ tháng (tuần thai thứ 39 đến trước tuần 41)
Ở thời điểm này, phổi của thai nhi đã hoàn thiện chức năng, các chỉ số tăng trưởng đã ổn định và bé có thể thích nghi tốt với môi trường bên ngoài sau sinh.
2. Cổ tử cung đã sẵn sàng cho chuyển dạ (mềm, mỏng và bắt đầu mở)
Đây là một trong những điều kiện cần để thực hiện các biện pháp kích thích vỡ ối tự nhiên. Khi cổ tử cung mềm, mỏng và bắt đầu mở, việc can thiệp nhẹ nhàng có thể giúp quá trình chuyển dạ diễn ra thuận lợi, đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.
3. Không có các yếu tố nguy cơ
Không nên áp dụng các cách làm vỡ nước ối nếu mẹ bầu thuộc một trong những trường hợp như: rau tiền đạo (tình trạng nhau thai bám thấp, che một phần hoặc toàn bộ cổ tử cung), ngôi thai bất thường (thai không quay đầu xuống dưới như bình thường), mang song thai, đa ối, đa thai, tiền sử sinh mổ hoặc mổ thấy thai cũ, nhiễm trùng, viêm âm đạo, tiền sử sinh non hoặc doạ sinh non trong thai kỳ hiện tại,...
4. Có sự theo dõi và hướng dẫn của bác sĩ Sản khoa
Ngay cả khi đã đủ điều kiện kể trên, mẹ bầu cũng không nên tự ý thực hiện các biện pháp làm vỡ ối tự nhiên nếu không có sự đồng thuận và theo dõi sát sao của bác sĩ Sản khoa. Bởi, một số biện pháp kích thích vỡ ối có thể gây co tử cung mạnh bất thường, ảnh hưởng đến thai nhi nếu thực hiện sai cách.
Tìm hiểu thêm:
- [Giải Đáp] Đau Bụng Chuyển Dạ Nhưng Không Ra Máu, Không Vỡ Ối?
- Hiện Tượng Vỡ Nước Ối Tuần 39: Dấu Hiệu Và Cách Xử Lý An Toàn
Tổng hợp 5 cách làm vỡ ối tự nhiên hiệu quả
Dưới đây là 5 phương pháp làm vỡ ối tự nhiên, đơn giản và hiệu quả mà mẹ bầu có thể tham khảo.
1. Đi bộ nhẹ nhàng mỗi ngày
Đi bộ sẽ tạo áp lực nhẹ nhàng lên tử cung và giúp đầu thai tụt xuống thấp hơn, tác động lên cổ tử cung, từ đó thúc đẩy cơn co tử cung và kích thích vỡ ối tự nhiên. Đây là phương pháp nhẹ nhàng, an toàn, được nhiều mẹ bầu chọn lựa và áp dụng khi thai đủ tháng. Về cách thực hiện, mẹ cần chú ý những điều sau:
- Mẹ nên đi bộ mỗi ngày khoảng 15 - 30 phút, ở nơi thoáng mát, không khí trong lành và bằng phẳng.
- Giữ lưng thẳng, bước đều, không đi quá nhanh hoặc leo dốc cao.
- Kết hợp hít thở sâu, thư giãn cơ thể khi đi.
Trường hợp mẹ có dấu hiệu mỏi lưng, căng tức bụng dưới khi đi bộ, cần nghỉ ngơi ngay để tránh làm tăng áp lực lên tử cung và hạn chế nguy cơ co bóp quá mức gây ảnh hưởng đến thai nhi. Ngoài ra, mẹ cũng lưu ý tránh vận động vào thời điểm nắng nóng, để không gây choáng váng hay mệt mỏi.
Đi bộ nhẹ nhàng mỗi ngày giúp kích thích vỡ ối tự nhiên an toàn
2. Quan hệ tình dục đúng cách (khi được bác sĩ cho phép)
Quan hệ tình dục khi thai đủ tháng có thể là một biện pháp hỗ trợ kích thích vỡ ối tự nhiên và khởi phát chuyển dạ. Về cơ chế tác động, bao gồm:
- Tinh dịch chứa prostaglandin: Prostaglandin là hormone có khả năng làm mềm, mỏng cổ tử cung. Trường hợp quan hệ không sử dụng bao cao su, lượng prostaglandin trong tinh dịch có thể tiếp xúc trực tiếp với cổ tử cung, từ đó hỗ trợ quá trình “chín” cổ tử cung và thúc đẩy chuyển dạ tự nhiên.
- Cực khoái và co bóp tử cung do oxytocin: Khi mẹ đạt cực khoái trong quá trình quan hệ, cơ thể sẽ tiết ra hormone oxytocin (hormone tự nhiên giúp tạo ra các cơn co thắt tử cung tương tự như trong chuyển dạ). Những cơn co bóp này có thể giúp tăng áp lực lên túi ối, góp phần thúc đẩy quá trình vỡ ối tự nhiên nếu cổ tử cung đã sẵn sàng.
Lưu ý, phương pháp này chỉ nên áp dụng khi có sự đồng thuận của bác sĩ Sản khoa. Mẹ cần tránh quan hệ khi có dấu hiệu rỉ ối, chảy máu âm đạo, viêm nhiễm vùng kín,.. vì sẽ làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, kích thích co bóp tử cung không kiểm soát, gây ảnh hưởng đến thai nhi và sức khoẻ của mẹ.
3. Massage nhẹ nhàng vùng ngực
Mẹ nên vệ sinh sạch sẽ và tiết oxytocin, hỗ trợ co thắt tử cung tự nhiên. Mẹ nên kết hợp theo dõi sát cử động của thai nhi để kịp thời xử lý, phòng tránh biến chứng.
4. Ăn các thực phẩm có tác dụng kích thích co bóp
Một số loại thực phẩm tự nhiên có thể hỗ trợ quá trình chuyển dạ bằng cách làm mềm cổ tử cung hoặc kích thích nhẹ các cơn co tử cung. Tuy không có tác dụng tức thì, nhưng khi thai đã đủ tháng, việc sử dụng đúng cách có thể góp phần rút ngắn thời gian chuyển dạ tự nhiên.
Mẹ bầu nên bổ sung nhiều chất xơ. Đây là cách kích thích chuyển dạ tự nhiên hiệu quả. Mẹ nên tăng cường bổ sung rau xanh, ngũ cốc nguyên cám, trái cây giàu chất xơ, giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón và tăng hoạt động vùng bụng dưới. Khi ruột hoạt động trơn tru, tử cung cũng có thể được kích thích nhẹ nhàng, hỗ trợ quá trình chuyển dạ diễn ra thuận lợi hơn.
5. Tắm nước ấm kết hợp thư giãn
Tắm nước ấm giúp mẹ bầu thư giãn, cải thiện tuần hoàn máu và kích thích hệ thần kinh giao cảm (một trong những yếu tố khởi phát chuyển dạ). Về cách thực hiện, mẹ nên tắm nước ấm (không quá nóng, không quá lạnh, nhiệt độ trung bình khoảng 34 - 35 độ C) trong khoảng 10 - 15 phút mỗi ngày. Mẹ có thể kết hợp nghe nhạc nhẹ nhàng, thư giãn và hít thở sâu để ổn định tâm lý.
*Lưu ý: Mẹ chỉ nên áp dụng các cách làm vỡ nước ối tự nhiên khi thai đã đủ tháng (từ tuần thai thứ 39 đến dưới tuần 41), không có chống chỉ định y khoa và được bác sĩ Sản khoa đồng ý.
Những điều mẹ bầu cần lưu ý trước khi thực hiện cách làm vỡ ối tự nhiên
Dưới đây là những lưu ý quan trọng trước khi thực hiện các phương pháp làm vỡ nước ối tự nhiên mà mẹ bầu cần chú ý:
- Tham khảo ý kiến bác sĩ Sản khoa trước khi áp dụng bất kỳ phương pháp nào để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.
- Mẹ cần theo dõi sát các dấu hiệu chuyển dạ như: đau bụng từng cơn, ra dịch hồng, rỉ nước ối, thai máy yếu,...
- Thực hiện những cách kể trên vừa phải, không nên quá lạm dụng.
- Không cố gắng thực hiện nếu chưa sẵn sàng về thể chất hoặc tinh thần.
- Mẹ bầu chú ý không áp dụng các phương pháp chuyển dạ tự nhiên khi thai nhi chưa đủ tháng, vì có thể làm tăng nguy cơ sinh non, ảnh hưởng đến sự phát triển hoàn thiện của bé và gây biến chứng ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ.
- Mẹ có thể đến chuyên khoa Sản để kích thích chuyển dạ nhanh nhất nếu đến ngày dự sinh mà chưa có dấu hiệu chuyển dạ.
Mẹ bầu cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng các cách làm vỡ ối tự nhiên
Khi nào cần đến viện ngay lập tức?
Mẹ cần đến viện ngay nếu xuất hiện một trong các dấu hiệu sau:
Vỡ ối sớm, rỉ ối kéo dài hoặc nước ối có màu bất thường (xanh, vàng, nâu) kèm mùi hôi khó chịu.
- Ra máu âm đạo bất thường, đặc biệt là máu đỏ tươi.
- Đau bụng dữ dội, cơn co tử cung liên tục hoặc không đều.
- Thai máy yếu hoặc không thấy thai cử động.
- Mẹ có các triệu chứng như: sốt, rét run, đau đầu, chóng mặt,...
Việc phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường và được xử trí kịp thời tại cơ sở y tế có thể giúp ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm, bảo vệ an toàn cho cả mẹ và bé trong giai đoạn chuyển dạ.
Kết luận
Bài viết trên đây là thông tin chi tiết và các cách làm vỡ ối tự nhiên và những lưu ý quan trọng khi thực hiện. Để đảm bảo quá trình chuyển dạ diễn ra thuận lợi và kiểm soát tốt các nguy cơ, mẹ nên thăm khám và nhận tư vấn trực tiếp từ bác sĩ Sản khoa.
Nếu mẹ bầu đang bước vào giai đoạn cuối thai kỳ và cần được thăm khám, tư vấn chuyển dạ, theo dõi dấu hiệu vỡ ối hoặc lựa chọn sinh nở an toàn, hãy đến Trung tâm Y học Bào Thai - Bệnh viện Đại học Phenikaa (PhenikaaMec). Với đội ngũ bác sĩ Sản khoa giàu kinh nghiệm, quy trình theo dõi thai kỳ bài bản cùng cơ sở vật chất hiện đại, bệnh viện là địa chỉ uy tín giúp mẹ an tâm “về đích” an toàn, nhẹ nhàng. Mẹ hãy gọi ngay hotline: 1900 886648 để được hỗ trợ tốt nhất nhé.
